четверг, 10 октября 2024 г.

Подборка фраз про привычки


Подробнее

Делимся подборкой лексики о сне и привычках, чтобы вы могли стать чуточку лучше счастливее.

Follow sleep hygiene — соблюдайте гигиену сна

Have a consistent sleep schedule — установите режим сна (4 часа не подойдёт).

Create a routine around sleep — выстройте вечернюю рутину (чай с ромашкой, полторы асаны из йоги, 15 минут тренировок в Lingualeo).

Don't consume caffeine in the afternoon — не употребляйте кофеиносодержащие продукты во второй половине дня (шоколадки тоже).

Так вы сможете reset your sleeping routine (изменить свои сонные привычки) и наслаждаться restorative sleep (восстанавливающим сном).

Подробнее

Для ментального здоровья полезны любые регулярные занятия, например, английским. Тренировки в Lingualeo занимают не больше 15 минут в день и формируют привычку учиться.

А ещё сейчас действует скидка 70%: год учёбы за 2690р вместо 8990р. Подарки тоже очень полезны для здоровья, согласитесь?

Учиться с Premium
Остались вопросы?
Напишите нам
Lingualeo
Lingualeo До встречи
в Lingualeo
App Store Google Play
VK Youtube Telegram YandexDzen
По техническим причинам это предложение действует только для пользователей Lingualeo. Если вы занимаетесь английским в LeoCity — так держать! Мы работаем над предложениями для вас. О них вы узнаете первыми!
Если больше не хотите читать рассылку, можете отписаться. Но мы будем скучать :(

Новости от Политнавигатор за последний час

Политнавигатор за последний час опубликовал:

10.10.2024 @ 10:57
В Киеве возмущены: Украина идеально провела «курскую операцию», а Запад всё испортил

Глядя на то, как ВСУ вторглись на территорию Курской области, Запад должен был немедленно отправить Киеву много оружия, но этого не произошло. Об этом на презентации в Киеве заявил украинский военный аналитик, директор Центра исследований армии, конверсии и разоружения Валентин Бадрак, передаёт корреспондент «ПолитНавигатора». «Курская операция была задумана как ассиметричный ход, она чрезвычайно важна, и её расчет [...]

10.10.2024 @ 10:45
После начала СВО восточная Европа увеличила военные расходы вдвое - Bloomberg

Bloomberg информирует: 14 стран-членов восточного крыла НАТО увеличили свои расходы на оборону до невиданного уровня со времен падения просоветских режимов в конце 80-х годов прошлого столетия.  В 2021 г., за год до начала войны на Украине, 14 восточноевропейских стран потратили на оборону в общей сложности $35,6 млрд. В первый год украинской войны эта цифра выросла несильно [...]

10.10.2024 @ 10:34
Украинский эксперт: ССО ВСУ планировали двухнедельный рейд в Крым

Если бы у Киева была надлежащая натовская поддержка, то ВСУ были бы в Крыму ещё в 2022 году. Об этом на презентации в Киеве заявил украинский военный аналитик, директор Центра исследований армии, конверсии и разоружения Валентин Бадрак, передаёт корреспондент «ПолитНавигатора». «Если бы в 2022 году после того, как оккупационные войска оставили Херсон, нас обеспечили достаточно оружием, [...]

10.10.2024 @ 10:15
«Дайте! Допоможить! Нам нужны тысячи ракет!» – киевский эксперт валяется в ногах у турка

Если бы Турция дала Украине свои ракеты, то в совокупности с немецкими и французскими – можно было бы обойтись даже без Германии и США.  Об этом на презентации в Киеве заявил украинский военный аналитик, директор Центра исследований армии, конверсии и разоружения Валентин Бадрак, передаёт корреспондент «ПолитНавигатора». Украинский эксперт вцепился в турецкого журналиста, который имел неосторожность обратиться [...]

10.10.2024 @ 10:01
Офицер ВСУ: Галичине жировать недолго – скоро Путин доберётся и до них

Скоро для Запада Украины, который наживается на войне, пока Восток буквально утопает в крови, всё изменится. Об этом на канале «Лана Тут» заявил командир разведподразделения ВСУ Денис Ярославский, передаёт корреспондент «ПолитНавигатора». «Харьков в постоянном напряжении, систематически КАБы накидывают на город. Усложняется это тем, что сегодня враг себя чувствует абсолютно вальяжно в небе. Может, для харьковчан это новость, [...]



Вы получили это письмо, так как просили уведомлять вас о появлении новых записей.
С уважением, Subscribe2 Sender
999999999999999
999999999999999