воскресенье, 13 марта 2022 г.

Макрообзор №10 — Сергей Блинов

Уважаемый кондиционер 1499руб,

На сайте, Сергей Блинов на который вы подписаны, новая тема

ДАЙДЖЕСТ Мировая экономика ● Инфляция в США ожидаемо (при нулевых-то ставках) продолжила расти. Неожиданным стало лишь то, что президент Байден… … Читать далее

Перейти к посту

Ещё интересное

Насколько вырос ВВП при Путине

За точку отсчёта удобно взять 1999 год, последний год президентства Бориса Ельцина. Примем ВВП в 1999 году за 100. В 2000 году Путин уже с самого … Читать далее

Февральский спецобзор быстрых индикаторов

Многие макропоказатели (денежная масса, промпроизводство и другие) мы узнаём поздно, через 2-4 недели после окончания месяца. Но есть и «быстрые» … Читать далее

Инфляция по итогам марта может вырасти до 18%

Инфляция в феврале по данным Росстата составила 9,2%. Среднесуточный рост цен за первые четыре дня марта резко ускорился до 0,314%. Это на порядок … Читать далее

Видео: Чем опасна высокая инфляция. Что сейчас делать Центробанку

История инфляции. Как обеспечить экономический рост. Программа срочных действий Центрального банка. Таймкоды и ссылки (кликабельные таймкоды … Читать далее

Спецоперация и санкции. Экономические последствия

Всё зависит от адекватности действий ЦБ. Пока поступающая с Неглинной информация даёт пусть слабую, но надежду. Экономический рост vs война и … Читать далее

Предупреждение: в этом письме содержатся ссылки, по которым можно попасть в аккаунт без ввода пароля. В целях безопасности, пожалуйста, не предоставляйте данную информацию третьим лицам.

Вы получили это письмо потому что создали аккаунт Limex/WhoTrades/Try2BFunded/Score Priority/Just2Trade/Финам.Хотите отказаться от уведомлений по электронной почте? Отредактируйте настройки своих сообщений.

Как учиться в изменяющемся мире? 5 советов

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Стресс вызывает оцепенение, ступор и панику. Даже если у вас есть долгосрочная цель учить иностранный язык и сильная мотивация, сделать это может быть физически и эмоционально тяжело.

Один из способов борьбы со стрессом – заземление и формирование рутины. В этой рассылке расскажем о том, как повысить концентрацию и учиться даже в такое сложное время, как сейчас.

Делайте частые перерывы

Если вы чувствуете, что занятия даются тяжело и голова занята совсем не английским, сделайте перерыв. Можно следовать «методу помодоро»: 20-25 минут работы, 5-10 минут отдыха. Попробуйте сосредоточиться на дыхании, делайте глубокие вдохи и выдохи, постепенно замедляя их ритм. Это поможет прийти в себя и успокоить мысли.

Короткие тренировки по английскому

Замените длинные занятия короткими, но в несколько подходов. Например, один раунд Лео-Баттлов занимает всего от 1 до 3 минут. Даже за такое короткое время можно успеть повторить уже знакомые слова и выучить парочку новых. Если вы займете голову учебой, в ней будет меньше места для тревожных мыслей.

Физическая нагрузка

Стресс – это выброс гормонов, которые помогают отвечать на внешнюю угрозу. Чтобы уменьшить их количество в крови, нужна физическая нагрузка. Неважно какая: спортзал, домашняя йога или прогулки в парке с собакой перед сном – эндорфины все равно повысятся, а тревога ослабится. Заполните перерывы в занятиях физическими упражнениями. После них вернуться к английскому будет уже немного легче.

Попробуйте отвлекаться с пользой

Когда паника заканчивается, на смену приходят бессилие и апатия. В такие дни важно не отчаиваться и не бросать привычку. Если на полноценные занятия нет никакого ресурса, попробуйте отвлекаться с пользой. Посмотрите смешные видео с щенками на английском или записи лекций на отвлеченные темы. У нас есть прекрасные подборки с лекциями от TED.

Фоновая музыка

Во время занятий попробуйте слушать музыку для концентрации внимания. Подберите то, что не будет отвлекать и поможет сфокусироваться на учебе. Это может быть lo-fi, белый шум, звуки природы или бинауральная музыка. Чтобы усилить эффект, наденьте наушники, так вас точно ничего не потревожит.

🖖 Продолжить учиться